Алексей Василенко: биография, деятельность и отзывы

Разрешите пригласить вас в путешествие. Не простое, а спортивное! Это будет захватывающее и увлекательное мероприятие. А удовольствие, полученное от него, будет двойным – захватывающие тренировки и радость от первых достижений. А гидом в фитнес-круизе станет Алексей Василенко.

Заочно познакомившись с Алексеем, подсчитав его награды и регалии, начинаешь думать, что он – полубог и не снизойдет до общения с простыми смертными. Однако при первой встрече с Василенко Алексеем впечатление об этом человеке меняется полностью. Обаятельный и веселый, простой и доступный – вот как можно охарактеризовать этого известнейшего фитнес-тренера России.

А еще он смело сознается в нарушении главной заповеди спорта и ЗОЖ о запрете еды после 18.00. И объясняет это простыми человеческими желаниями. И никакой звездной болезни. Алексей Василенко не считает себя звездой или супер-гуру. И делится секретом успеха и мастерства — выполнять свою работу на все 100! Но, начнем от печки, или обо всем по порядку.

Алексей Василенко: детство

Маленький Леша вырос в профессорской семье. Его отец получил профессорскую степень и всю жизнь преподавал студентам химию. А мать работала инженером в институте по проектированию и установке электропроводки.

В школе Василенко Алексей был на хорошем счету — в его дневнике красовались четверки и пятерки. Обожал читать, рисовать и чертить. Его сочинениями зачитывались учителя-филологи. В старших классах школы выбрал для себя физико-математический профиль. А вот уроки физкультуры не любил. Во многих интервью Алексей со смехом сознается, что искал справку об освобождении от школьных занятий спортом на все время учебы.

Программы

S.T.A.L.K.E.R.: Диверсант- Гибрид (2014/RUS)
2014-04-07 01:13 vega-1302 Основные особенности модицикации, изменена сюжетная линия, количество добавленных квестов, организовано большое количество сцен, огромное кол-во новых персонажей.
Internet Download Manager 6.19 Build 7 Retail
2014-04-21 23:39 vipdepbit
Internet Download Manager
— отличная программа, способна значительно ускорить загрузки до 500 процентов, поддерживающий докачку и загрузку по назначенному расписанию. Согласно мнениям пользователей, Internet Download Manager – отличная программа, позволяющая загружать ваше любимое программное обеспечение, игры, cd, dvd и mp3-музыку, фильмы, бесплатные и условно бесплатные программы намного быстрее! Программа имеет встроенный логический ускоритель загрузки, включающий интеллектуальную динамическую сегментацию файла и безопасную многослойную технологию загрузки, что способствует ускорению загрузки.
Wargame: European Escalation (v 13.07.18/2012/MULTI11) Steam-Rip от R.G. Origins
2014-04-22 00:06 vega-1302 1975–1985 гг., разгар холодной войны — противостояния между странами НАТО (США и Западной Европы) и государствами Варшавского договора (СССР и Восточной Европы).
LocoCycle (2014/ENG) RePack by XLASER
2014-04-22 03:17 vega-1302 Недавно появившийся на свет мотоцикл I.R.I.S., изготовленный из супер-пупер современных материалов, начинает свой прорыв на свободу. Его путь проходит через несколько континентов.
VMware Workstation 10.0.2 Build 1744117 RePack by qazwsxe
2014-04-22 08:03 VjickLD04
VMware Workstation
— программа для виртуализации систем. Данный продукт является мощным решением для разработчиков программного обеспечения и системных администраторов, создающих и тестирующих полно-комплексные сетевые приложения класса серверов, работающие в различных средах. Уникальная технология VMware MultipleWorlds позволяет изолировать операционные системы и приложения в пределах создаваемых виртуальных машин, причем в распоряжении каждой виртуальной машины оказывается стандартный компьютер x86, с собственным процессором и памятью.
oCam Screen Recorder 22.0
2014-04-22 09:32 sanyk7
oCam Screen Recorder
— полезная программа, которая позволит вам захватывать изображения с рабочего стола или вести запись видео всего, что происходит на экране, можно также выделить нужную область экрана и запись будет вестись только там. Стоит отметить, что утилита способна захватывать звук при записи видео, курсор можно выключить из картинки и видео, а можно добавить, смотря какие у вас цели.
Malwarebytes Anti-Malware 2.0.2.1007 Beta
2014-04-22 11:21 vipdepbit
Malwarebytes Anti-Malware Premium
— новая версия программы от создателей RogueRemover Pro, AboutBuster и других популярных утилит, способная находить и удалять разнообразные вредоносные программы. Программой используется эвристический метод сканирования, позволяющий в реальном времени контролировать безопасность всей системы. Также имеется возможность полного сканирования всех дисков. Помимо этого, в состав данной программы входят дополнительные утилиты, предназначенные для удаления вредоносных программ вручную. Обладает понятным пользовательским интерфейсом с многоязычной поддержкой, включая поддержку русского языка.
Windows 8.1 x64 Enterprise Update 2014 BeaStyle 1.12 (2014/RUS)
2014-04-22 11:33 ingusia85 Сборка предназначена для чистой установки, то есть с БИОСа, так как в качестве загрузчика использован Stop SMS Uni Boot v.4.2.7, который позволяет произвести начальную настройку вашего компьютера. Stop SMS Uni Boot — Загрузочный образ CD & USB , основанный на Windows 8.1 PE. Предназначен для работы с разделами HDD и для решения других проблем. Включает в состав комплекс для восстановления системы после блокировки SMS баннером. Имеется множество полезных программ и утилит.
Лучшие широкоформатные обои подборка 1229
2014-04-22 11:40 bender777post

Сборник качественных широкоформатных обоев для рабочего стола

140 шт.| JPG | 1920×1080 — 2560×1600 | rar 122.5 Mb
Обои с прекрасными уголками природы 811
2014-04-22 11:57 bender777post

Пейзажи замечательной природы из разных уголков планеты

70 шт.| JPG | 1920×1080 — 2560×1600 | rar 120.6 Mb
Абстрактная графика для фона на рабочем столе 64
2014-04-22 13:02 bender777post

Коллекция картинок с красочными абстракциями для рабочего стола

100 шт.| JPG | 1920×1080 — 2560×1600 | rar 152.5 Mb
Windows 7 Ultimate SP1 6.1.7601.22556 pip (x64/2014/RUS)
2014-04-22 13:19 ingusia85 Мини сборка на базе Windows 7 Ultimate SP1 x64 RU, имеет все обновления на 20.04.14 (~450 шт), Framework 4.5, браузер 11.0.9600.17041 (база), плеер (база), дом. группа,облегчена и сжата в формате *.esd, установщик 8.1. Для работы с файлами *.wim, *.esd выдерите папку DISM из установленного на другом компьютере ADK 8.1
Funny Photo Maker 2.4.2
2014-04-22 13:28 vipdepbit
Funny Photo Maker
— это интересный фоторедактор, который способен легко создавать смешные фотографии. Данный инструмент содержит коллекцию забавных фоторамок, интересных эффектов и веселых фотографий лиц. При поддержки этой бесплатной программы вы можете самостоятельно делать потрясающие фотографии, и сохранять их в готовом виде в форматах BMP, JPG, PNG и GIF. Она располагает лёгким в использовании интерфейсом, который позволит быстро во всём разобраться и использовать весь ее функционал. Весь процесс монтажа происходит в 2 этапа: разработка и вывод. Никаких особых знаний о редактировании графики вам не требуется.
Дизайн и интерьер на обоях выпуск 67
2014-04-22 13:49 bender777post

Набор картинок с вариантами дизайна разных интерьеров

100 шт.| JPG | 1920×1080 — 2560×1600 | rar 114.1 Mb
Zoom Player MAX 9.0.1 Final + Rus
2014-04-22 13:55 weef007
Zoom Player
— наиболее мощный, гибкий и настраиваемый DVD и медиа плеер для операционных систем Windows. Программа поддерживает плейлисты, управление горячими клавишами, полноэкранный режим работы, масштабирование широкоэкранного видео для удаления полос снизу и сверху экрана, несколько видов интерфейса и его изменение с помощью скинов.
MediaCoder 0.8.29.Build 5608 Update
2014-04-22 14:18 sanyk7
MediaCoder
– Универсальная программа для обработки медиафайлов. Сжатие, конвертер видео, аудио, извлечение аудио из видео, создание CD/DVDRip. MediaCoder позволяет полностью управлять и настраивать всевозможные параметры конвертации. Проводить качественное кодирование в несколько проходов (такой подход улучшает качество сжатого видео). Кроме конвертации MediaCoder может выполнять и ряд других функций.
Windows 7 SP1 x86-x64 SIX Edition StartSoft v.18 (RUS/2014)
2014-04-22 15:00 leha342 В состав сборки входят шесть редакций windows 7 с разной разрядностью. Для установки системы используется загрузчик от операционной системы Windows 8.1. Интегрированы доступные обновления с сайта производителя в период с19.04.2014 по 22.04.2014 г.
Windows 8.1 Single Language with Update (2014/UKR)
2014-04-22 15:18 Vega-1302 Windows 8.1 Update 1. Новая версия ОС призвана устранить дискриминацию и сделать Windows удобнее для пользователей, привыкших пользоваться традиционными методами ввода, такими как мышь и клавиатура, а не сенсорными экранами.
Leawo Blu-ray Player 1.5.0.0
2014-04-22 15:26 vipdepbit
Leawo Blu-ray Player
— это всё в одном профессиональный медиа-плеер для просмотра HD фильмов, с поддержкой Blu-ray/DVD/HD, FullHD 1080P видео и DTS5.1 аудио. Проигрывает все виды Blu-Ray и DVD дисков различных стран и регионов без потери качества. Так-же простой в использовании интерфейс программы предложит различные параметры, такие как: полноэкранное воспроизведение, регулировка громкости, быстрая перемотка, выбор субтитров, настройка звука и т.д.
priPrinter Professional 6.1.0.2281 Beta
2014-04-22 16:32 vipdepbit
priPrinter Professional
— это виртуальный принтер, который вы можете использовать как обычный принтер. Это современное и производительное решение для предварительного просмотра и корректировки документов до печати. priPrinter отображает печатаемые документы в максимально удобной форме и позволяет разместить несколько страниц на одном листе бумаги, поменять их порядок, изменить поля с помощью мышки, документ можно распечатать или записать в PDF. и многое другое.
Windows 8.1 Pro VL with Update x86/x64 2in1 v.1.2.4.1 by Andreyonohov (RUS/2014)
2014-04-22 17:24 leha342 В состав сборки входит один образ Windows 8.1 Professional VL RUS, с разной разрядностью и пакетом обновления Update. Установка полностью стандартная «вручную» с выбором параметров установки ОС. Сборка предназначена для чистой установки. Также можно записать на USB флэш-накопитель с минимальным объемом 4 ГБ. Система чистая без изменений.
Clean My Dirty House Photoshop Actions
2014-04-22 17:47 Alimok

Clean My Dirty House Photoshop Actions

ATN | 355 Kb
Vintage Logos Vector Elements Volume 3
2014-04-22 17:47 Alimok

Vintage Logos Vector Elements Volume 3

6 Ai + 6 EPS + 6 PSD + 6 PNG | 25.6 Mb
Designer Lists — Vector Chevron Patterns
2014-04-22 17:48 Alimok

Designer Lists — Vector Chevron Patterns

4 Ai | 4×6 inches | 5.06 Mb
Handdrawn Classic Tattoo Vector Illustrations
2014-04-22 17:48 Alimok

Handdrawn Classic Tattoo Vector Illustrations

Ai + EPS | 31.58 Mb
Bookshelf Font Set
2014-04-22 17:48 Alimok

Bookshelf Font Set

TTF + OTF + EPS | 4.04 Mb
Ethnic African Seamless Background Vector Templates
2014-04-22 17:48 Alimok

Ethnic African Seamless Background Vector Templates

EPS + PSD + JPG | 9 items | 153.45 Mb
Mozilla Firefox 29.0 RC 1
2014-04-22 18:18 sanyk7 Перед Вами на данный момент последняя версия известного многим браузера —
Mozilla Firefox
. Стоит отметить его очень привлекательный интерфейс, который в последних версиях полностью преобразился, я думаю все, кто им пользуется заметили это. Ощутите быстрый запуск браузера, ускоренное отображение графики и увеличение скорости загрузки страниц. Вы сразу заметите, что производительность Firefox стала значительно выше.
Realtek Ethernet Drivers WHQL 8.029 W8/8.1 + 7.080 W7 + 6.252 Vista + 5.824 XP
2014-04-22 18:28 weef007
Realtek Ethernet Drivers
— новая версия универсального пакета драйверов Realtek Ethernet Drivers для сетевых карт производства тайваньской фирмы Realtek, поддерживающих протокол Ethernet 10, 100, 1000 Mбитс. В пакет включены драйвера под 32- и 64 битные операционные системы семейства Windows.
FinePrint 8.05 Workstation / Server Edition Datecode 21.04.2014
2014-04-22 20:09 VjickLD04
FinePrint
— многофункциональный драйвер для принтеров, значительно расширяющий возможности любых принтеров при печати документов: предпросмотр, печать нескольких страниц на одном листе, распечатка брошюр, автовставка заголовка и «подвала», создание фирменных бланков, подложек, рамочек и многое другое. FinePrint работает со всеми моделями принтеров, являясь, по сути, многофункциональным универсальным драйвером принтера с удобной графической оболочкой для управления им. Еще одна полезная возможность — допустимость использования нескольких преднастроенных виртуальных принтеров. К примеру, один будет автоматически распечатывать брошюры, а другой — печатать текст на фирменном бланке.
Advanced Uninstaller Pro 11.37
2014-04-22 20:13 sanyk7
Advanced Uninstaller Pro
— программа для корректного и полного удаления ставших ненужными программ с множеством дополнительных возможностей — от возможности редактировать список автозагружаемых программ и управлять установленными в системе шрифтами до оптимизации системного реестра, настройки браузеров и удаления cookies.
pdfFactory Pro 5.05 Workstation / Server Edition Datecode 21.04.2014
2014-04-22 20:18 VjickLD04
FinePrint PdfFactory Pro
— удобная программа, представленная в виде драйвера виртуального принтера, для создания документов в формате PDF. Поддерживает создание PDF-проектов из нескольких документов или файлов и имеет режим предварительного просмотра. Возможна установка запрета на редактирование документа, его шифрование и установка пароля на открытие. Профессиональная версия по сравнению со стандартной имеет возможность добавления номеров страниц, верхних и нижних колонтитулов, водяных знаков, возможностью создания закладок и некоторые другие дополнения.
Punto Switcher 3.3.1 Build 361 Final RePack by D!akov
2014-04-22 20:24 working-1989 Punto Switcher — это автоматический переключатель русской и английской раскладок клавиатуры. Когда вы забываете переключить раскладку с русской на английскую и наоборот, то вместо «diakov.net» получается «вшфлщмютуе». Punto Switcher это исправит — раскладка будет переключаться автоматически.
Microsoft Windows 8.1 with Update 4 in 1 STR by Golver 04.2014 1DVD (32/64 bit/RUS)
2014-04-22 20:36 Vega-1302 4 операционных системы Windows 8.1 разных редакций и разных разрядностей, объединенных в один образ стандартными средствами разработчика от Microsoft WindowsADK KIT.
Password Depot Professional 7.5.6 + Rus
2014-04-22 21:36 vipdepbit
Password Depot Professional
— эффективный инструмент, управления всеми Вашими паролями. Вы больше никогда не забудете пароль. Password Depot Professional защищает Ваши пароли от внешнего несанкционированного доступа и при этом она очень удобна в использовании. Особенности программы: создание почти нерасшифровываемых паролей, шифрование данных, автоматизированный вход в систему. Программа Password Depot сохранит ваши пароли в зашифрованном виде в базе данных. Для доступа к ним необходимо запомнить только один пароль. Доступ к базе можно получить и по сети.
12 Vintage Twicolabs Design Graphic Elements
2014-04-22 21:45 Alimok

12 Vintage Twicolabs Design Graphic Elements

Adobe Illustrator AI, EPS and Corel Draw CDR | 12 vector shapes | Fully layered & customizable shapes | 1.66 Mb
Retro Vintage Flyer/Poster PSD template
2014-04-22 21:45 Alimok

Retro Vintage Flyer/Poster PSD template

PSD | 20.56 Mb
Vintage Badge PSD Template
2014-04-22 21:45 Alimok

Vintage Badge PSD Template

PSD | 7.16 Mb
Vintage Effects & PSD Templates Toolkit
2014-04-22 21:46 Alimok

Vintage Effects & PSD Templates Toolkit

Ai + EPS + 3 PSD | 2 logo mock-ups | Fully layered & customizable files | 250.96 Mb
Windows 8.1 Enterprise with Update x86/x64 2in1 v.1.2.4.1 by Andreyonohov(2014/RUS)
2014-04-22 22:20 Vega-1302 В состав сборки входит один образ Windows 8.1 Enterprise RUS, с разной разрядностью и пакетом обновления Update. Установка полностью стандартная «вручную» с выбором параметров установки ОС. Сборка предназначена для чистой установки. Также можно записать на USB флэш-накопитель с минимальным объемом 4 ГБ Система чистая без изменений.
Практическая радиоэлектроника. Собрание схем, конструкций и идей (PDF)
2014-04-22 22:47 sks212 Большинство электронных устройств, представленных в настоящем издании, охватывают широкий диапазон бытовой электроники и разработаны на основе современной элементной базы.
SOS64 Media 8 Boot Flash DVD HDD v.2014.04 (RUS/2014)
2014-04-22 23:08 leha342 Универсальная приставка Flash-CD для ПК, Win8PE с обычным и UEFI режимами загрузки и функциями для работы в сети, просмотра мультимедиа, установки Windows, их ремонта и восстановления. Включен Framework 2.0, DirectX 9.0c (лишь основа), Visual C++ 2005, PortableSoft, возможен запуск с основного HDD (MBR), диска C:\ при наличии на нем установленной Windows 7/8 64 бит.

Мечты и наклонности

Самая первая мечта – стать водителем трамвая! Рельсы и железные дороги, даже игрушечные, до сих пор вызывают у Алексея Василенко благоговение. В детстве он мог часами играть с металлическим паровозом, который двигался по рельсам, с набором станций, стрелок и другой атрибутики. Это паровоз уносил мальчика в королевство грез. И даже став взрослым, Алексей замирает перед витринами с этой игрушкой.

Еще одним увлечением школьника Леши была музыка. Он прекрасно поет, занимается в музыкальной школе по классу фортепиано, поет в хоре и ходит на кружок танцев. Именно в этот момент появляются первые мечты о славе.

Реализовать свои творческие наклонности помогла школа. Алексей Василенко возглавляет все школьные культурно-развлекательные мероприятия. Он организует все – от классной дискотеки до школьных огоньков.

Что нужно знать

Вот пара советов, которые вам пригодятся для домашних тренировок самостоятельно:

• Удобная одежда и обувь. Это всегда самый первый совет. Эластичные легкие вещи – это комфорт во время занятий;
• Не стоит кушать перед фитнесом. Вам просто станет плохо и тяжело из-за съеденной накануне пищи. Лучше поесть за пару часов до этого. Еда должна быть нежирной (тарелка пельменей не отпустит вас даже через два часа, лучше съесть банан, 100 граммов творога или сложных углеводов);
• Занимайтесь здоровыми. Если у вас температура или есть недомогание, не стоит нагружать и без того уставший организм;
• Не больше трех тренировок в неделю. Из-за высокой интенсивности вы можете навредить себе, особенно с непривычки. Лучше ограничьтесь тремя подходами в неделю не дольше часа;
• Делайте разминку перед программой тайбо. Получить травму очень легко, если ваши мышцы не подготовлены. Не поленитесь, сделайте разминку на 5 минут: растяжка, приседания.

Высшее образование

Алексей по образованию инженер-программист автоматизированных систем. Учился в Белгородской государственной академии строительных материалов. Правда, единственный используемый фитнес–тренером навык, полученный за время учебы, — это умение набирать текст, не глядя на клавиатуру, всеми десятью пальцами. В остальном профессия, в которой Василенко достиг успеха, никак не связана с его учебой.

Работа

Профессиональный труд Алексея Василенко распределяется равномерно по двум направлениям:

• Тренер.
• Преподаватель.

Легче всего рассказать о работе Василенко можно в форме таблицы:

Алексей не любит обсуждать цифры дохода, отвечает обтекаемо, что ему хватает. А главное, что любимое дело приносит доход!

Распорядок дня гуру фитнеса зависит от расписания занятий, в которые кроме индивидуальных и групповых занятий входит проведение семинаров и частые рабочие путешествия.

Почему фит-бо

Фит-бо с Алексеем Василенко – это всегда увлекательно, весело и результативно. Отзывы тренер получает только положительные. Попасть на занятия с Алексеем Василенко мечтают многие, но почему он выбрал именно это направление? Сам Алексей признается, что в фитнес-индустрию он попал с богатым жизненным опытом, и выбор сделал осознанно.

А все начиналось с танцев. Алексей танцевал все – от вальса до хип-хопа. Но однажды пришло осознание, что занятия танцами — исключительно групповое мероприятие, к тому же таких прим, как Майя Плисецкая, – единицы, а быть пятым лебедем в седьмом ряду — малопривлекательно.

Игры

Ловушки Разума: Путешествие Алисы
2014-04-04 18:41 working-1989
Возвращаясь домой молодая женщина, при загадочных обстоятельствах, попадает в ужасную в автомобильную аварию. Очнувшись Алиса обнаружила себя запертой в заброшенной таинственной больнице. Помогите Алисе выбраться из интригующих, запутанных лабиринтов собственного сознания и понять, что за чудовищное создание в капюшоне управляет ее мыслями и действиями? Вам предстоит путешествие через загадочные и удивительные миры, чтобы помочь Алисе вернуться к любимому мужу Джеку и дочке Мэгги! Полная коллекция игр от NevoSoft за Март (RUS/2014)
2014-04-05 19:34 working-1989 Вам представлен полный сборник игр от компании NevoSoft, которые вышли в марте 2014. Собраны последние игры разных жанров: логические, поиск предметов, симуляторы и другие. Отличное средство, которое поможет Вам увлекательно провести время. Активатор прилагается.
Азада 4: Элементали. Коллекционное издание (2014/Rus)
2014-04-21 21:32 klani.klani Новая игра великолепной серии
«Azada»
! Невероятная история начинается с послания от неизвестного, из которого Вы узнаете, что именно Вы — тот Избранный, кому предначертано спасти фантастический мир Азады от Зла!
Gardens Inc.: From rags to riches (2014/Rus)
2014-04-21 22:46 klani.klani Выполните просьбы привередливых заказчиков и заработайте деньги на реставрацию старенькой виллы. Постройте кладовки для хранения инвентаря и других полезных ресурсов, восстановите дорожки и мостики в городских садах и парках и выиграйте главный приз в ежегодном садовом фестивале. Бабушка и дедушка верят в вас!
Расколотое проклятие: кровавый рубин (2014/Rus)
2014-04-21 23:54 klani.klani Погрузитесь с головой в новое захватывающее приключение! В этой игре Вам предстоит отыскать Гарольда и Элизу, исчезнувших во время выступления на карнавале. Станьте ненадолго экспертом магии и чудес, раскройте это уникальное дело.
Wargame: European Escalation (v 13.07.18/2012/MULTI11) Steam-Rip от R.G. Origins
2014-04-21 23:55 Vega-1302 1975–1985 гг., разгар холодной войны — противостояния между странами НАТО (США и Западной Европы) и государствами Варшавского договора (СССР и Восточной Европы).
LocoCycle (2014/ENG) RePack by XLASER
2014-04-22 03:06 Vega-1302 Недавно появившийся на свет мотоцикл I.R.I.S., изготовленный из супер-пупер современных материалов, начинает свой прорыв на свободу. Его путь проходит через несколько континентов.
Game Stock Car Extreme 2013 (2014/ENG)
2014-04-22 11:21 maxxshurik В Game Stock Car 2013 будут представлены все автомобили и трассы популярной бразильской серии Stock Car Brasil, а также некоторые новые функции
Barnyard (2014/Rus)
2014-04-22 12:53 klani.klani Добро пожаловать в мир самой развеселой фермы! Здесь ты воплотишься в образ молодого и бодрого копытного, которому предстоит осваивать новые просторы, завоевывать авторитет и уважение обитателей фермы и учиться тусоваться «по-говяжьи».
18 Стальных колес: Украинские просторы (2014/Rus)
2014-04-22 14:07 klani.klani Модификация посвящена игре 18 стальных колёс Haulin, под названием
Украинские Просторы
. По названию понятно,что этот мод будет содержать в себе карту Украины.Сетка автомобильных дорог в этой карте будет полностью совпадать с реальной сеткой автодорог Украины.
Страшные истории: Эдгар Аллан По. Преждевременные похороны (2014/Rus)
2014-04-22 15:15 klani.klani Легендарный сыщик
Огюст Дюпен
приступает к расследованию загадочной смерти молоденькой девушки. Ее муж поспешил устроить торжественные похороны, но тайный возлюбленный красавицы уверен, что совершено зловещее преступление.
Ridge Racer Unbounded v.1.11 (2014/Rus/RePack)
2014-04-22 16:28 klani.klani
Ridge Racer Unbounded
продолжает аркадную гоночную серию Ridge Racer, добавляя в нее небывалое количество разрушений. Игрокам предстоит выехать с треков прямо на улицы города, где они смогут крушить все вокруг, уничтожать мешающие преграды и даже здания.
Scare 2 (2014/Rus)
2014-04-22 17:47 klani.klani
Scare 2
— это хоррор на движке
CryEngine 3
. События второй части происходят в одно и то же время с событиями первой части игры. Вы узнаете кто падал на самолёте в конце первой части и почему.

Учиться, учиться и снова учиться

И Василенко записывается на курсы по изучению аэробики – классической и степ, стретчинга и пилатеса. Новые навыки переросли в увлечение, а затем и в профессию. Сегодня Алексей Василенко может похвастаться:

1. Пройденным курсом в:

• EuroEducation.
• People – In – Motion.

2. Участием в конвенциях международного уровня:

• Fitness-Express.
• Intersport.
• World Class.
• IslandFit.

3. Выходом в финал конкурсов:

• Rookie of Russia 2006.
• Newcomer International 2008.

Менялись места работы, один престижный клуб сменял другой, но неизменным оставалось одно – стремление к самосовершенствованию.

Одновременно со спортивной карьерой началась дорога к славе. А она, как известно, пролегает через телевидение. Первый опыт fit-bo с Алексеем Василенко был неожиданным для него самого. Телевидение помогло Алексею раскрепоститься, справиться с детскими страхами и научиться, по его словам, «разговаривать на ходу». Эти новые навыки помогли ему в работе на конвенциях, импровизациях на тренировках и облегчили общение с незнакомыми людьми.

Ах да, конечно, — сбылась детская мечта, и Алексей Василенко стал телезвездой. Правда, встречая веселого и добродушного Лешу в метро с рюкзаком наперевес, не все могут поверить, что видят перед собой заслуженного тренера.

Тай-бо с Алексеем Василенко

Не секрет, что приверженцами тай-бо являются Шэкил О´Нил и Памела Андерсон. Быстрый темп тренировки дает возможность сохранить моложавость и сексуальность даже тем, кому хорошо за…

Тай-бо с Алексеем Василенко не только накачивает мышцы, но и укрепляет дух. На тренировке нет места лишним мыслям, ведь каждую секунду приходится думать о том, что делаешь и что при этом чувствуешь.

Пройдет два-три месяца, и вы полюбите фитбол. Алексей Василенко это гарантирует. Вы будете спешить на тренировку, чтобы оставить за дверью спортзала все проблемы и раздражители. А новое тело станет предметом вашей гордости и чужой зависти.

Главное, не забывать о:

• Систематичности. Составьте график занятий и строго его придерживайтесь: через не хочу, через не могу. Тогда успех неминуем.
• Повторении. Оно – залог успеха. Повторяйте упражнения в свободное время сразу после пробуждения и перед сном.
• Точности. Сравнивайте свое выполнение упражнений с тем, как это делает тренер. Лучше выполнять их медленнее и меньше, но четко и правильно.
• Методичности. Освоив простые упражнения и доведя их выполнение до автоматизма, можно переходить к более сложным. Но не наоборот.

Занятия тай-бо с Алексеем Василенко подходят целеустремленным людям с большой силой воли, которые стремятся к самосовершенствованию.

Главная прелесть

• Уходит почти 1000 калорий за час тайбо.
• Подходит для дома. Освободите себе достаточно пространства, включите любимую музыку погромче, и вперед.
• Здорово снимает стресс, из-за ударов руками и ногами.
• Занятия с харизматичным Билли Блэнксом поднимают настроение.
• Трени с Алексеем Василенко более легкие, справится и новичок.
• Если заниматься 3 раза в неделю, можно хорошо убрать лишние объемы.

В видео показано, как правильно делать упражнения. К слову, его программу похудения выбирают многие известные люди Запада, потому что она действительно работает.